Když stres nevytváří práce, ale naše hlava
Jak přestat zesilovat vlastní tlak a začít stres využívat.
Zažíváte někdy některou z těchto situací?
- termín je ještě daleko, ale stres už začal
- drobná poznámka druhého člověka ve vás spustí lavinu myšlenek
- situace sama o sobě není kritická, ale v hlavě se rychle změní v problém
- cítíte tlak, i když objektivně není důvod k panice
- máte pocit, že musíte všechno zvládnout perfektně
Stres často nevzniká v situaci samotné. Vzniká mezi situací a naší interpretací.
A právě v tomto prostoru máme mnohem větší vliv, než si většina lidí myslí.
Někdy totiž stres není jen reakcí na tlak zvenčí. Někdy jsme to my sami, kdo ho nevědomě zesiluje.
Kdy si stres zesilujeme sami?
Stres se často zvyšuje ve chvíli, kdy:
- Reagujeme automaticky podle starých vzorců
- Přebíráme víc odpovědnosti, než je zdravé
- Zaměňujeme výkon za vlastní hodnotu
- Ignorujeme signály těla
- Nedáváme prostor malým změnám v každodenních návycích
Pak stres není jen reakcí na situaci. Stává se zesilovačem našich vlastních vnitřních nastavení.
Dobrá zpráva je, že právě v této oblasti máme velký vliv.
Jiný pohled na stress management:
Nebudeme stres vnímat jen jako problém, který je potřeba „zvládnout“.
Podíváme se na něj jako na dynamický vztah mezi:
- Tlakem zvenčí a našimi vnitřními reakcemi
- Situací a její interpretací
- Impulzem a vědomou volbou
Ukážeme si, proč nás stres někdy mobilizuje – a jindy paralyzuje. A především co s tím můžeme dělat v reálných situacích.
Co vás na webináři čeká:
Webinář je postaven na situačních příkladech, ukázkách a konkrétních mikrokrocích.
Ukážeme si mimo jiné:
- Jak pracovat s tlakem ve chvíli, kdy přichází
- Jak během několika minut snížit intenzitu stresové reakce
- Jak přestat být spoluautorem vlastního přetlaku
- Jak využít stres jako signál místo zdroje zahlcení
- Jak zavádět malé změny, které dlouhodobě posilují psychickou odolnost
Nepůjde o další teoretické povídání o stresu. Půjde o konkrétní nástroje a postupy, které můžete použít okamžitě.
Smyslem není stres odstranit!
Cílem není žít bez stresu.
Cílem je přestat být jeho rukojmím a naučit se ho vědomě využívat.
Praktické nástroje, které můžete použít hned v první stresové situaci.
Co si z webináře odnesete:
- větší uvědomění vlastních stresových vzorců
- praktické techniky použitelné ihned v náročných situacích
- jasný rámec, jak o stresu přemýšlet jinak
- schopnost rozlišit mobilizační a destruktivní stres
- větší pocit kontroly v náročných situacích
- mikro-návyky, které pomáhají dlouhodobě snižovat přetlak
Cena za webinář:
Webinářem vás provedou:
Heřman Čadil
Heřman je zakladatelem portálu www.braintools.cz a také stejnojmenné společnosti, která se zaměřuje na osobní a profesní rozvoj. Ve své profesi psychologa se zaměřuje na využívání potenciálu mysli, což jej nutně dovedlo k řadě souvisejících témat, o kterých bude řeč během webináře. Je absolventem oboru Psychologie na Univerzitě Palackého v Olomouci a MBA na VUT Brno.
V rámci dalšího rozvoje se věnuje NLP (Neurolingvistické programování), hypnóze, psychoterapii a psychosomatice.
Realizuje tréninky a školení se zaměřením na manažerské dovednosti či osobní produktivitu. Věnuje se také individuálním konzultacím a psychoterapii.
Mgr. Heřman Čadil, MBA
Bc. et Mgr. Anna Lukášová
Anna Lukášová
Anna je psycholožka, která se věnuje osobnímu a profesnímu rozvoji dospělých. Vystudovala jednooborovou psychologii na Univerzitě Palackého v Olomouci, absolvovala certifikovaný kurz koučinku a komplexní krizové intervence. V současné době je frekventantkou výcviku v analytické psychoterapii.
Je zakladatelkou platformy Moje Webináře, která si klade za cíl propojovat psychologii, seberozvoj a vzdělávání do přístupné, srozumitelné, inspirativní a prakticky využitelné formy.
Působí jako lektorka v BrainTools, kde se zaměřuje především na nastavení mysli, práci s emocemi, zvládání zátěžových situací a na rozvoj vědomé a respektující komunikace – s důrazem na prožitek a přenos do praxe.
Lektorům můžete zaslat své dotazy k tématu na mojewebinare@braintools.cz
Po zaplacení kurzu obdržíte odkaz na ZOOM, kde se workshop bude odehrávat.
ODKAZ LZE OTEVŘÍT POUZE NA JEDNOM ZAŘÍZENÍ.
Těšíme se na vás!
Startujeme za: