Lednový restart: 5 stravovacích návyků, které Vás po Vánocích vrátí do pohody
„Největší tajemství změny je soustředit energii ne na boj se starým, ale na budování nového.“ — Socrates
- Cítíte, že by vaše tělo po Vánocích uvítalo nenásilný restart?
- Chybí vám energie a chcete se po ránu cítit lehčeji?
- Máte pocit, že je vaše stravování spíš otázkou zvyku než vědomé volby?
- Toužíte umět jíst tak, aby vám to fungovalo dlouhodobě – bez diet a extrémů?
Pak je tento webinář přesně pro vás!
Výživa je jedním z hlavních pilířů zdraví — a nehraje roli jen to, co jíme, ale i kdy, proč a jak jíme. Na webináři si vysvětlíme jednoduché principy, podle kterých naše tělo pracuje, a proč se někdy výsledky nedostavují, i když máme pocit, že vše děláme správně. Podíváme se na roli hormonů, spánku, stresu a denního rytmu i na to, jak ovlivňují váhu a energii.
Ukážeme si, jak si sestavit udržitelný jídelníček, který zapadne do běžného dne, podpoří zdravou redukci nebo budování svalů, a přitom neklade nereálné požadavky. Probereme i přerušované půsty, nejčastější mýty ve výživě a pět zásad, které vám pomohou vrátit se po Vánocích do rovnováhy - jednoduše, bez extrémů a s dlouhodobým efektem.
Z webináře si odnesete:
- Jednoduchý lednový restart plán, který můžete začít používat hned další den.
- Jasný rámec pro vlastní stravování, díky kterému poznáte, co vám opravdu funguje.
- Praktický postup, jak si sestavit denní režim jídla tak, aby byl udržitelný a bez extrémů.
- Návod, jak zvládat chutě a přejídání.
- Ukázku vyváženého talíře pro redukci i pro podporu energie a svalů.
- Sadu drobných, dlouhodobě funkčních návyků, které vám pomohou držet rovnováhu po celý rok.
Webinářem vás provede:
Radka věří, že změna je přirozenou součástí života — a právě díky ní se můžeme posouvat ke zdravějšímu, spokojenějšímu a vědomějšímu já.
Je funkční trenérkou, výživovou poradkyní a vášnivou biohackerkou, která své poznatky nejen učí, ale především sama žije. Neustále zkouší nové, netradiční metody, které mohou zlepšit kvalitu života, ovlivnit energii, náladu i dlouhodobé zdraví.
Zvědavost je její motor. Ráda sdílí praktické zkušenosti, osobní experimenty i vědecky podložené tipy, které účastníkům pomáhají vnést více vitality, lehkosti a rovnováhy do každodenního života.
Radčiným dlouhodobým cílem je dožít se vysokého věku ve zdraví a pohodě — a inspirovat ostatní, aby stejnou cestu objevili pro sebe.
Radka Novotná
Lektorovi můžete zaslat své dotazy k tématu na mojewebinare@braintools.cz.
Po zaplacení kurzu obdržíte odkaz na ZOOM, kde se workshop bude odehrávat.
ODKAZ LZE OTEVŘÍT POUZE NA JEDNOM ZAŘÍZENÍ.
Těšíme se na vás!
Startujeme za: